認知症でお困りなら認知症リハビリLAPRE

From:田川　豊

 

こんにちは。

田川です。

 

担当させていただいている

利用者様や新規の利用者様に

運動はどんな事をやってますか？

と聞いて、

 

一番多い回答は

「散歩くらいはやっていますよ」

とお答え頂くことが一番多いのですが、

 

せっかく運動を行っているのに

ただ、歩いているだけとなって

しまってるのは、

勿体無いと思いました。

 

ハーバード大学の実験で、

 

ホテルで働いているメイドさんに

仕事で消費したカロリーを

伝えられ意識して仕事をしたグループと

伝えなかったグループで、

 

４週間後の変化を検証した実験がありました。

 

結果、

消費カロリーを伝えられたグループは

体重と体脂肪が減り、

血圧も改善しました。

 

一方伝えられなかったグループは

体重も体脂肪も血圧も変化が

ありませんでした。

 

「実は体を動かしている」

そう自覚するだけで、

これだけの違いが出ると

この研究が教えてくれています。

 

さて、ここで質問です。

 

普段行っている散歩を

８分間行うと

どんな効果があるでしょうか？

 

また、

１０分行うと？

２０分行うと？

４０分行うと？

６０分行うと？

 

答えは

↓

 

せっかく行っているなら、

メリットを知って

意識して行うことで、

効果的にしていきましょう^^