2022/03/08(火)
睡眠の質を上げる姿勢
カテゴリー：リハビリ
From:田川 豊
今回は睡眠の話しになります。
質の良い睡眠が取れると、
あらゆる慢性疾患の予防につながりますし、
メンタルも波の少ない、
良い状態を保てますので、
毎日の幸福感や生活の質が変わってきます。
そんな、毎日をイキイキ過ごしたい方には
重要な睡眠ですが、
寝る時の姿勢で、睡眠の質が
変わってしまうのはご存じですか？
それを調べる面白い研究があったので、
それを参考にお話しします。
睡眠時の姿勢、またケアする時の姿勢
意識するだけで、違いは出てくると
思いますので、取り入れて
みていただけたらと思います。
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