2021/08/31(火)
脳を若く保つために。
カテゴリー：リハビリ
From:田川 豊
こんにちは。
今日は、脳に軽い負荷をかけて、
若く保ちましょうねという
お話です。
脳を若く保てていれば、
日々の行動・活動量も
変わってきますので、
健康を保つ上でも大切かと思います。
ですが、脳を老けさせてしまう
原因は身近にもあったりしますね。
僕もそうなのですが、
ついついスマホに頼ってしまったり
楽な方、楽な方法を選んだり、
そして、それがルーティン化しがちです。
筋肉を鍛えるには、
トレーニング＋その後の休息（回復）
このバランスが大切なのは、
知られているところだと思います。
脳も同様で、楽な方、休息ばかりに
偏ってしまうと、考え方も体も
老けていってしまいます。
脳に負荷をかけていくには
適度なストレス（不快感）を
意図的に与える事が脳トレに
なります。
今回は、お家で手軽にできる、
脳トレを３つお話しします。
↓
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