2023/05/26(金)
脳を萎縮させたくないなら、2つの栄養素を摂取して!
カテゴリー:リハビリ
From:大橋 直樹
あなたは日頃の食事気をつけていますか?
「当たり前でしょ!」
「昔から有機野菜とか気をつけてます!」
という人もいれば
「大事なのは知ってるけど、つい…」
「忙しくてそこまで気にしてられない…」
そんな方々もいるでしょう。
まあ僕自身も今まで色々なご家族様と
関わってきておりますが…。
食事をあまり気をつけていない人は
まだまだいます!!😓
やっぱり食事は大事です。
僕達も最近運動に力を入れていますが、
その効果を上げるためにも
食事について同時に意識を高めています!
これまでの
「脳・内臓・筋肉・心」の評価もそうですが
「食事」の評価にも更に力を入れ始めているわけです。
そんな食事に関して
〇〇と〇〇の組み合わせが
脳の萎縮を73%減速させた!
という研究がありましたので、ご紹介していきます。
基本は「バランスよく」ですが、
組み合わせの視点も大事かなと思います。
あなたの食生活の参考にしてみて下さい!
⇩⇩⇩